肥胖會給人的外形帶來明顯的影響，過度肥胖還有可能影響身體健康。研究顯示，肥胖的人更容易患心腦血管疾病、高血壓、高血脂等疾病。因此如果體重超標應該及時減肥。有些人說減肥的時候不能吃鹽，那爲什麼減肥不能吃鹽呢？
減肥不能吃鹽的說法其實是沒有依據的，而且也是不科學的做法。如果長期攝入鹽分太少會影響健康。那麼如何才能夠更健康的減肥呢？
一是多吃蔬果。蔬菜和水果裏面的維生素和礦物質種類都很均衡，多吃蔬果不僅能夠爲人體提供更爲豐富的營養，而且蔬菜和水果裏面一般不含蛋白質和脂肪，使不容易導致人發胖的。
二是增加運動量。肥胖大多數因爲多餘的脂肪在身體內堆積而引起的，運動可以消耗掉堆積起來的多餘脂肪，因此肥胖的人更要注意增加一些運動量。肥胖的人在運動的時候要注意儘量不要做太劇烈的跳躍動作，因爲肥胖的人身體自重比較大，跳躍落下來的時候容易使身體骨骼受傷。
三是避免長期服用激素。激素也容易使身體發胖，另外，激素對身體其他方面的健康也會有不好的影響，因此應該儘量避免長期服用激素。
