減肥者可以適量吃元宵，但不能長期、大量食用。
在減肥期間，減肥者可以適量吃元宵，一般不會對減肥效果造成不良影響。但減肥者應避免長期、大量食用元宵，因爲元宵由糯米制成，粘性高、不易消化且部分元宵在製作時會加入糖分，不利於機體胃腸道消化、體內產生較多熱量等，從而對減肥效果造成一定影響。當減肥者食用元宵期間，儘量選擇實心元宵或鹹口元宵，避免食用糖心元宵或沾糖食用。
減肥者在日常生活中，可適量攝入雞蛋白、脫脂牛奶、牛肉、雞胸肉、西蘭花、生菜、西紅柿等低脂肪、低熱量且富含維生素、纖維素食物，有助於提高機體免疫力、增強體質等。日常還可適當做有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，有助於提高減肥效果。
建議減肥者注意飲食合理搭配，保證營養物質均衡攝入，避免節食減肥或服用減肥產品等。
