焦慮心理是對於自己的周邊的事情，周邊的人物過於擔心之後出現的一種煩躁的情緒。這時候我們不要太着急，以免加重焦慮的狀態。我們可以通過緩解自己的壓力，學會自我放鬆，找人訴說自己的不愉快，轉移自己的注意力的方法來進行克服。
焦慮屬於個人的一種情緒。當自己長期焦慮的時候容易損害到自己的健康，是非常不利的。有時候還容易影響到自己正常的工作和生活，是需要積極治療的。下面，就讓我們一起來具體的瞭解一下克服焦慮心理的方法吧！
1、緩解壓力：我們可以通過緩解自己的壓力來克服焦慮心理。由於現在的生活節奏非常快，來自學習、工作和生活的壓力也是非常大的。如果我們不能夠有效的調節好自己的壓力，就容易導致自己的情緒長期處於焦慮的狀態。這時候我們可以給自己制定計劃，讓自己的生活、工作變得有條理一些，減輕自己的壓力，起到客服焦慮心理的效果。
2、學會放鬆：我們還可以通過學會放鬆來克服焦慮心理。焦慮會導致我們的心情過分的緊張、壓抑，導致肌肉緊張，身體發抖等，這時候我們就需要學會放鬆來進行緩解。我們可以通過深呼吸來讓自己的全身得到放鬆，緩解自己的緊張、不安，從而起到客服焦慮心理的效果。
3、找人訴說：我們還可以通過找人訴說來克服焦慮心理。這時候我們不要一直悶在心理，要學會訴說。這時候可以跟自己的家人、自己的朋友來訴說下。通過家人、朋友的開導，自己會覺得這些事情沒有那麼誇張，不需要這麼焦慮。有時候自己說出來之後，自己也會覺得沒有比較焦慮。
4、轉移注意力：我們還可以通過轉移注意力來克服焦慮心理。這時候我們培養自己的興趣愛好，當自己焦慮的時候，就去做一些自己喜歡的事情。比如運動、烹飪、養小動物等。當我們沉浸在自己的愛好裏面的時候，就可以有效的緩解自己的焦慮。
