想要克服自己的社交焦慮症，那麼大家在日常生活當中就必須要肯定自己同時要制定出相關的計劃、如果說大家社交恐懼症較爲嚴重的話，那麼也可以嘗試心理方面的治療方法，比如說催眠療法、和認知療法。但不管是哪種治療方法都需要長期堅持纔可以見效。
在這個社會當中，如果大家想要良好的發展的話，那麼一定離不開人際的交往，但是在現實生活當中卻有很多人都存在着社交焦慮症，一旦接觸人多的事物時，都會出現驚恐不安的情況，往往會給我們帶來很大的困擾，那如何克服社交焦慮症呢？
一、肯定自己
如果大家想要克服社交焦慮症的話，那麼首先要面對的最大敵人，實際上就是自己只有戰勝內心對自己的恐懼，大家才能夠克服該疾病，所以大家首先要做的第1步就是認可並且肯定自己，要相信這個世界上是不存在十全十美的人或者事物的，所以大家不要因爲一些小事就讓自己經常性的陷入糾結和悲傷的氛圍，要學會接受自己才能夠讓更多的人接受你。
二、制定計劃
想要有效的克服社交焦慮症是需要長時間的計劃的，因此大家可以爲自己制定一個計劃，每天規定自己做一小件曾經不敢去完成的事情，比如說主動幫助他人等等如此循環下去以後，某一天大家就會發現所謂的內心恐懼會在不知不覺中煙消雲散。
三、催眠療法
如果說大家的社交焦慮症比較嚴重，光是靠自己已經無法克服的話，那麼大家可以選擇醫療方面的幫助，比較常見的就是催眠療法，催眠療法就是通過精神分析師將你催眠，從而挖掘出大家心靈或者是記憶深處的東西，觀察大家是否經歷過某種窘迫的事件，並且找到大家發病的根源，不過這種治療方法花費比較大，而且所需的時間也比較長。
四、認知療法
所謂的認知療法就是一種不斷給大家灌輸觀念的治療方法，醫生會不斷的告訴大家，這種恐懼是不正常的，並且教給大家正常認識人和人交往的程序，同時告訴大家一些與人交往的辦法，最終達到克服的目的。
