患有考前焦慮症時，最好在考試前進行積極自我暗示，正面鼓勵自己可以做到且一定成功，這樣有助於樹立信心。另外，也要學會調整呼吸，且每天早晚各做五分鐘的長呼吸訓練，兩週後就會看到明顯效果，且焦慮症症狀也大大好轉。
雖然人的一生當中有大大小小很多場考試，且每一場考試都不能完全證明自身實力。但是還是有不少考生心理素質較差，每到考試都不自覺的有焦慮心理，甚至有考前焦慮症，那這樣如何克服呢？
1、積極進行自我暗示
緩解焦慮最好的方式，就是對自己進行強有力的暗示。例如認爲“我可以”、“我一定成功”、“我有把握”等，對自己積極鼓勵，不但可消除對焦慮的恐懼，也可增加自信心。日常經常進行自我暗示，也能緩解焦慮症。
2、學會調整呼吸
在焦慮症的心理治療階段，醫生會讓患者學會調整呼吸。因爲過度焦慮會讓呼吸急促，進而加重焦慮情緒。要學會深呼吸，且每分鐘呼吸次數不超過六次。每次吸氣時間維持在四秒左右，吐氣時間延長至六秒左右。每天最好早晚各做五分鐘深呼吸，堅持兩週以上，可發現考前焦慮症的情緒明顯緩解。
