克服考試焦慮感要進行一定自信訓練，與此同時，可採取放鬆訓練法，以便讓全身肌肉得到舒緩放鬆。若情況極爲嚴重，還可酌情小劑量服用抗焦慮等藥物針對性治療。
考試時適度焦慮主要是對考試較爲重視，希望取得成功。但如果患有考試焦慮症，則要找到一些能克服的方法，可防止心裏焦慮過度影響水平發揮。
1、自信訓練
考試過於焦慮與不自信有關。如果考生總是擔心自己不能考好，害怕考砸會讓親人朋友失望，就會導致焦慮感加重，造成惡性循環。因此要給予一定的自信訓練，樹立正確的自我意識，增強考試必勝信心。
2、放鬆訓練
放鬆訓練法可改善焦慮引起的軀體緊張，能讓全身多部位肌肉得到放鬆。可以躺在牀上閉眼睛休息，控制思想，可以適當聽輕音樂，或採取泡熱水澡及泡腳的方法。
3、藥物治療
若考試焦慮極爲嚴重，要在專業醫生指導下合理使用抗焦慮藥物治療。不過要警惕藥物的副作用，不可長期過度依賴藥物療法。
