夏季心陽最爲旺盛，當夏日氣溫升高後，人易煩躁不安，好發脾氣，而且機體的免疫功能也較爲低下。那夏季該如何養生呢？
多做低調的事
關注心臟保養
在中醫理論中，人與自然界是一個統一的整體，自然界的四季消長變化與人體的五臟功能活動相互關聯，心與夏相對應。夏天心陽最旺盛，夏天氣溫上升後，人容易焦躁，容易發脾氣，機體免疫功能也比較低。特別是老年人，生氣容易導致心肌缺血、心律失常、血壓上升，突然死亡。所以，在春夏之交要順應天氣的變化，做好自我調節，重點關注心臟保養。
立夏季節要做好精神養生，做好繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等安靜的事情。
根據節氣的變化
晚睡早起和午休
立夏後天黑得晚，人們晚睡早醒，睡眠不足，白天經常打瞌睡。
13時至15時是一天中氣溫最高的時段，人容易出汗，出汗多散熱，血液大量集中在體表上，腦血供應相對減少，午飯後消化道供血增多，腦血供應更少，人容易精神不振，昏迷不醒。
因此，大家根據節氣的變化，對於冬春季節，可以晚睡早起，適應自然界陽盛陰虛的變化。但是，應該增加午睡，特別是老年人有睡眠不現實的特徵，需要午睡。中午沒有午睡習慣的人，聽音樂，閉上眼睛養活精神，最好不要加班。
一般來說，午休30分鐘到1小時爲宜，時間不要太長，醒來後不要急着起牀，最好躺10分鐘起牀。睡覺時不要貪婪，不要在風口睡覺，以免感冒受風而生病。
夏日午休不是對所有的人都有益，患有低血壓疾病的人及血液循環系統有障礙，特別是由於腦血管硬化變窄而出現頭暈的人，不宜午休。
多吃酸性食物
多吃稀有食物有利於補充
對人體臟腑來說，立夏時肝氣弱，心氣強，此時飲食應增加酸苦，補充腎臟。保證腸胃功能正常，防暑是夏季養生的重要環節。
立夏後，人們大量出汗，人體陽氣不足，皮膚毛皮易泄漏。多食用酸性的食物，可以使皮膚腠理適當收縮。烏梅、山楂、木瓜均具有收斂、固澀的特性，可以用來治療泄瀉、虛汗等病症。
立夏後陽氣上升，天氣逐漸升溫，多吃油膩或易上火的食物，會造成身體內、外皆熱，易出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便祕等病症。爲了解決此時脾胃功能障礙，飲食清淡，補充水分，多吃易消化、富含維生素的食物。
多吃稀飯是夏季飲食養生的重要方法。早飯時吃粥，午飯時喝湯，生津止渴，清涼解暑，補充身體。同時，要注意補充營養物質。補充維生素，可多吃些西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、桃、李等新鮮果蔬；補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類或豆製品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。適量補充蛋白質，如魚、瘦肉、、蛋類、牛奶和豆類等是最好的蛋白質。
休息喝水，過一會兒洗澡，洗澡時選擇溫水，不要用冷水。
