夏至如何養心

夏至養心，可以通過運動鍛鍊、飲食調節和日常護理、心態調整等進行調理。因爲心是五臟六腑的陽中之陽，夏天時進行養心，可以以陽生陽，做好固斂陽氣的作用。

1.運動鍛鍊

在夏至期間，要注意運動調節，儘量選擇在清晨或者傍晚的天氣進行，不要劇烈運動，儘量以無氧運動爲主，比如瑜伽、慢跑、打太極等。

2.飲食調節

期間飲食上避免進食辛辣刺激或過於油膩的食物，否則會傷及陽氣，儘量以清淡的食物爲主，多吃蔬菜和水果。

3.日常護理

期間要養成良好的生活習慣和日常生活作息，不要過度熬夜，要做到早睡早起，隨着太陽的升起變化而變化。

4.心態調整

要保持良好的心態，避免情緒過於緊張或者焦慮，不要生氣。要讓心態一直保持平穩的狀態，否則也會傷及陽氣。