夏季天氣炎熱，經常出汗就會導致心氣渙散，因此一直都有夏季要養心的說法。都說民以食爲天，食物是我們所離不開的，那麼夏季養生可以從飲食入手嗎？夏季吃什麼能夠起到養心的作用呢？
1.苦瓜
當炎熱的夏季來臨的時候，因爲人體的消化液分泌減少後，就會導致很多人在夏季都沒有食慾。而苦作爲五味之一，能夠起到幫助增加食慾的功能。因此苦瓜的作用就出來了，它具有清心降火的功效，可以幫助在夏季起到養心的作用。
2.蓮子
因爲夏季的時候心臟是最爲脆弱的，天氣炎熱導致人們總是煩躁不已。；蓮子具有補脾、養心、益腎的作用，不僅如此，蓮心還有抗心律不齊的作用。
3.小麥
在夏季養心的時候，可以選擇用小麥熬粥食用，因爲小麥具有養心神和益氣的作用，對於失眠和神志不清的人羣都是非常適用的。
4.芹菜
