夏季保健是健康教育的常見做法，但應注意心臟與腎臟之間的平衡。如果心臟和腎臟之間的不平衡，失眠、多夢、頭暈、耳聾、健忘、口乾、腰膝痠軟、遺精等症狀都會發生。那麼夏季養生補腎要注意的幾個小常識有哪些?
夏季健康知識：
首先，當飲用水時，表明身體的水不平衡，細胞開始脫水，現在喝水已經太遲了。
其次，飲用水不要太多，不然會使胃難以適應，導致不良後果。早些時候主張，“不想口渴，喝太多”，這是一種防止飲用口渴的科學方法。
再次，在飯前和飯後不要喝水。飯前和飯後飲用水會稀釋消化液，不利於食物的消化吸收。
最後，是早晨起牀時喝點水，可以補充一晚的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。
