24節氣中的夏至已經來了，這表示高溫季節已經離我們越來越近。夏至開始，我們的身體就已經會出現各種不適的症狀。乏力、煩躁、燥熱、頭暈、氣短等等。有時候，食慾也會下降，吃什麼都覺得吃不下。那麼，這時候，懂得養生的人就會遵循自然規律，開始做起了養生的功課。
本篇，我們就來給大家說一說，夏季養生應當遵從的一些原則。從睡眠、情緒、飲食等方面，聊一聊夏季養生需要注意的事項。希望本篇的學習，能夠幫助大家一起，安然的度過炎熱暑假。
1、晚睡早起中午打個盹:夏至是陽氣最旺的時節，養生保健要順應陽盛於外的特點，注意保護陽氣，應保證每天午睡半小時左右，讓一下午都有良好的精神狀態。年老體弱者則應早睡早起，儘量保持每天有7小時的睡眠。
2、調整呼吸整理好情緒:夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠，因此精神調養很關鍵。鄭州市第八人民醫院副院長孔德榮指出，夏季要保持神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通泄。切忌情緒大起大落、爲小事大發脾氣，以免加重甚至誘發心臟病。
