中老年養生原則應該保持一顆童心，對身邊的事看談點，對金錢看談點，日子天天笑口常開。不過老年人生態情志養生有這五忌，你都知道嗎?
中老年養生原則應該保持一顆童心，對身邊的事看談點，對金錢看談點，日子天天笑口常開。不過老年人生態情志養生有這五忌，你都知道嗎?
一忌:坐的時間過長
長坐可以緩解疲勞，使之舒適，但時間太長也會使肌肉衰退與萎縮。所以老年人應該多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛鍊，以增強體質。
二忌:站的時間過長
生命在於運動。老年人通過動靜結合調節氣血平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，是人體部分組織細胞營養失調，出現氣滯血瘀，從而導致疾病。
三忌:用眼時間過長
老年人用眼時間太長就會產生頭暈目炫等症狀。故老年人看報或看電視，電影應控制在2小時之內，不易連續看報看電影和電視。
四忌:躺的時間太長
要順應四時，春夏季晚臥早起，秋季早臥早起，冬季早臥晚起。適可而止的睡眠對老年人健康有益，就會則身體發軟。
五忌:安靜時間過長
