保健按摩注意事項有哪些?適當的保健按摩對身體的健康是十分有意義的，但是要正確對待保健按摩，不要因小失大，得不償失。那麼，保健按摩注意事項有哪些?
保健按摩注意事項一、應先輕後重，由淺入深，循序漸進，使體表有個適應的過程，切勿用暴力，以免擦傷皮膚。其原理是機械能轉化爲熱能，這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張，血流增快，改善局部的營養狀況。
保健按摩注意事項二、在按摩操作過程中，應該做到全身肌肉放鬆，呼吸自然，寬衣鬆帶，這樣可使全身經脈疏通，氣血流暢。在四肢、軀幹、胸腹按摩時，最好直接在皮膚上進行或隔着薄的衣服，以提高效果。
保健按摩注意事項三、保健按摩最好在空氣流通、溫度適宜的室內進行，每日可多做多次，有益無害。每天醒後睡前，都是保健按摩的最佳時間。
保健按摩注意事項四、經過一天繁忙緊張的工作之後，躺在牀上再做做保健按摩，可消除疲勞，放鬆肌肉，鬆弛大腦輕鬆進入夢鄉。
無論是哪種保健按摩手法，都需要了解其部位的注意事項，以下就拿頸部保健按摩來說，頸部保健按摩注意事項分爲幾點：
頸部保健按摩注意事項一、是手法要領要準確，用力均勻、柔和，避免緩急不均、輕重不均現象。進行初次按摩療法時，應儘量採用輕手法，以後根據頸椎病病人適應情況逐漸加大手法力量。再就是體位，按摩操作時應擺好病人體位，以病人舒適、不易疲勞、操作方便爲宜，冬季注意保暖，避免受涼。不適，說明手法過重，可改用輕手法。
頸部保健按摩注意事項二、是對頸椎病的治療要有一定的時間，每次按摩時間必須符合要求，每個療程的按摩次數必須堅持道行，避免敷衍了事，任意縮短時間，減少次數而影響療效。
保健按摩注意事項有哪些?保健按摩還可增大人體肺活量，鍛鍊心肌儲備力，促進血液循環。
