在生活中，我們經常說體質。什麼是體質？體質是對個人身心特性的概括，是個人在遺傳的基礎上，在生長髮育過程中形成的個性特徵，體質特徵取決於臟腑經絡血氣的強弱。我們需要了解自己的體質，以便在生活中更好地保持健康。中醫把體質基本分爲九種，陰陽平和型體質最好，這種體質的人不容易感到外邪，很少生病。
陽虛體質，尤其是女性朋友。以下是女性陽虛(寒性)體質的主要表現:
1、痛經、白帶多、質地薄的
2、經常在下午、晚上感到胃膨脹、反酸，睡覺時不自覺流口水、出汗
3、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振
4、大便稀疏，小便清長
5、眼睛腫脹、手腳腫脹、臉淤青
如何調整女性陽虛(寒性)體質。總結了幾種方法:
1、飲食中避免寒冷的食物，夏天也不要喝冷飲，也不要吃剛從冰箱裏拿出來的水果飲料
2、一年四季都要注意腰、肩、腹、膝等重點部位的保溫，女，女同胞最好不要穿露臍、低腰、短裙，冬天不要穿靴子的裙子。睡覺的時候，即使是夏天身體也會變薄睡覺。
3、寒性體質的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不要過度運動，高強度運動，大量出汗，發泄陽氣起着相反的作用。
4、食物多選熱食材，適量多吃肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿等當歸、人蔘、黃芪、桂圓等，冬天適量吃滋補鍋。
