瑪卡是營養非常豐富的天然植物，不僅可以直接吃，還可以吃藥，成爲老百姓養生的常備天然食物。
女性吃瑪卡的好處
1、補充營養
可以補充人體所需的營養元素。減肥已經是所有女性的追求，想要苗條的體型，是很多女性夢想的事情，很多人爲了達到減肥的目的，盲目的減肥可以減肥，但得到的是病的身體。瑪卡含有人體必備的55中營養物質，能保證人體營養均衡，減肥必備食品。
2、婦科疾病
婦科疾病一直是女性朋友最害怕的，常見的有陰道炎、骨盤炎、生理日障礙、內分泌失調等，巨青瑪卡精片可以去除人體溼熱，調節臟腑，提高身體免疫功能，根本治癒婦科疾病。
3、改善生殖
根據現代生物學家的研究，瑪卡含有兩種特殊的營養物質瑪卡烯和瑪卡酰胺，這兩種物質是提高功能和生育能力的有效物質，瑪卡成爲人們關注的兩點。
4、調節內分泌，對抗更年期症狀
瑪卡中含有的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，均衡人體激素水平，豐富的牛磺酸和蛋白質能幫助女性調理恢復生理功能，改善血氣，緩解更年期症狀。
5、增強身體抵抗力和抗貧血
瑪咖中含有豐富的鐵元素，可以幫助女性改善貧血症狀，此外豐富的蛋白質、氨基酸和礦物質鋅能夠堅固人體免疫系統，提高人體的抗病能力。
瑪卡怎麼吃
1、燉雞燉肉燉湯
每次區瑪卡15-20克，水開後文火慢燉2小時左右，即可食用，口感好，易吸收。
瑪卡乾片30g，棗10張，去核，洗淨等待。鍋放在火上，加入適量的清水，用旺火煮沸，放入棗、瑪卡乾片，鍋蓋煮30分鐘即可。
燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，停火前30分鐘加入10克瑪卡片/2000ml湯，飲用50ml/天。
將咖啡切片，與調味料一起放入鍋中，用文火慢慢煮，將咖啡中的營養成分擴散到鍋底的湯中，一般2~3人吃，可以放入完整的咖啡切片中。
將雲南瑪卡切成片狀或絲狀，燉雞和鴨子時加入，營養好吃，對男性來說也是實用方便的方法。男性每天服用50ml的雲南瑪卡湯是最佳的，這樣可以使人體充分利用。
2、泡水喝
泡茶可以選擇瑪卡乾片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡即可，泡後的片不要丟掉，可以咀嚼後吞。
將瑪卡切片2~4克(2~3張)加入熱水(保溫杯每次約300-500毫升)浸泡20分鐘飲用，浸泡4次的瑪卡可以直接食用。
