小雪，望文生義，代表着降雪開始的時間和程度。民間曾經有過:十月立冬小雪上升，鬥指自己，斯日積陰，寒冷不深雪不大，故名小雪。此時的黃河以北地區已經到了北風吹雪的孟冬，此時我國北方地區出現初雪，雪量有限，但提示到了防寒保溫的季節。
小雪節氣的前後，天氣總是陰暗，這時人們的心情也受到影響，特別是患抑鬱症的朋友容易加重病情，所以在這個節氣中，我必須着重於患抑鬱症的朋友們，在光線少的日子學會養活自己。
中醫觀點:憤怒傷害肝臟、悲傷、脾臟、肺部、腎臟。說明，人的精神狀態反映了人的精神心理活動，精神心理活動的健康與否直接影響着精神疾病的發展，也可以說是發生精神疾病的關鍵。因此，中醫認爲精神活動與抑鬱症的關係非常密切，將抑鬱症的病因歸結爲七情是不合理的，調整養生對患抑鬱症的朋友尤爲重要。
此外，現代醫學研究發現，季節變化對抑鬱症患者有直接影響，因爲在與抑鬱症相關的神經遞質中，腦內5-羥色胺系統與季節變化密切相關。春夏，5-羥色胺系統功能最強，秋冬季節最弱，當日照時間減少，導致抑鬱症患者腦內5-羥色胺缺失，隨之出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列症狀。
綜合看中西醫學的觀點，爲了避免冬天給抑鬱症朋友帶來的不利因素，我建議大家變得被動，用管子的喜悅調整神法的人生，一定要喜歡，擔心失紀，憤怒失端，悲傷生氣，道路無處不在。調節自己的心情，保持樂觀，節日生氣，經常參加戶外活動，增強體質，曬太陽，保持腦內5-羥色胺的穩定，聽音樂，給生活帶來美好的旋律。清代醫學家吳尚說:七情病，看花消悶，聽曲消愁，勝過吃藥的人。此外，飲食調整也不容忽視。
