產後抑鬱症是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。這一病症對家庭帶來的影響可大可小，新晉的爸爸媽媽們都應該多注意，預防產後抑鬱症。
關於預防產後抑鬱症，平日應注意的有以下幾個方面：
1、食物預防：產婦應多吃有助身心平衡、心情開朗的食物，如深海魚、香蕉、全麥麪包、櫻桃、大蒜南瓜、低脂牛奶、雞肉等。
2、媽媽在生完寶寶後要保持比較安靜的壞境，不要接待過多的客人，孕期和分娩後都應注意增強體質，注意多休息。
3、調節情緒：媽媽要學會放鬆自己的心情，看自己喜歡的書和雜誌，不要把全部注意力放在寶寶和家庭生活上，給自己一個空間，對自己和寶寶都不要有不切實際的想法。可與其他新媽媽聊天，談各自經驗感受，學習正確的育兒知識，傾訴自己的情緒。
4、家人幫助預防：多照看寶寶多分擔家務，尊重產婦，比如產婦有哭泣、發脾氣等情況不要隨意指責或制止，別指責其照看寶寶方式，更不應該把全部注意放在寶寶身上，而忽視了產婦的情緒。
5、新爸爸不要在媽媽生產後不久就急切要求性生活，減少或避免負面性生活事件。
新爸爸和家人都應該仔細觀察產婦的表現，一旦有產後抑鬱的情緒狀態，應儘快諮詢心理醫生。
