一般有孕的女性，因爲各種因素，可能在生產之後，容易發生產後抑鬱的情況。對於這種情況，很多女性都比較擔心，怕影響到生活甚至是健康，因此想要想辦法進行預防，避免產生抑鬱情緒。那麼，孕婦產後抑鬱怎麼預防？
1.配偶要注意陪伴和開解孕婦。產後抑鬱之所以會發生，一般都是因爲情緒上面異常導致的。因此在生產前以及生產後，配偶都要注意，關注孕婦的情緒，日常多陪伴孕婦，和孕婦進行溝通，能夠讓女性，減少產後抑鬱的發作。
2.孕婦自己要注意調節情緒。強大的自我調節能力，能夠最大程度上，避免產後抑鬱情緒的發生。因此，若是女性有心理上不舒服的感覺，自己要注意學會調節，不要總是想一些不開心的事情，不要陷入抑鬱的情緒裏不能自拔，多走動走動，想想好的事情。
3.在比較平和的環境裏面恢復身體。若是孕婦在生產之後，總是在一些比較吵雜，而且環境不好的地方，就容易影響到情緒，讓女性無法開懷，影響到女性的身體恢復。特別是在月子期間，女性應該在溫暖，舒適，安靜的環境裏恢復，對情緒以及身體都比較有好處。
4.日常多做一些運動和鍛鍊。產後的女性，若是能夠適當走動走動，做一些力所能及的運動，對身體更有好處。在運動的過程中，女性可能比較吃力，精力都放在運動本身上，就不容易發生抑鬱的情況。
