樹老根先竭，人老腳先衰。人長時間坐着或站着的話，下肢會變酸，上了年紀下肢靜脈曲張容易發生，嚴重的人下肢皮膚色素沉澱，傷口長時間不好等，這些都是下肢血液迴流不。
人的腳肌發達，肌肉中有很多血管，人上下踩踏腳的話，腳肌就會鬆弛。肌肉鬆弛的時候，來自心臟的動脈血液會增加肌肉的注入量，肌肉緊張的時候，壓迫血管加快靜脈血液迴流心臟，促進血液循環。
踏足運動不受現場、時間和設備的限制，能有效快速減輕文職人員的疲勞，預防職業病的發生，也是中老年人保健的簡單有效的運動方法。好家庭健身器材連鎖經營的機械、足浴按摩盆等產品，可以更科學地按摩腿部，刺激血液循環，緩解全身疲勞和放鬆。
