堅持按摩脊柱,刺激經絡和穴位,有疏通陽氣、溫補腎陽、緩解疲勞、使血氣運行暢通、提高免疫力等好處。
對脊柱進行按摩時,可將食指掌指關節突起部位放在脊柱部位的陽關穴上,先沿逆時針方向,再沿順時針方向進行按揉,可疏通陽氣,強腰膝、益下元。
在按摩脊柱時,對脊柱上的命門穴進行適度按摩,同樣是先逆時針按揉,再順時針按揉,可起到溫腎陽、利腰肌,緩解腰背疼痛的症狀。
過度勞累時常有腰痠背痛、渾身無力之感,堅持對脊柱進行按摩,可使背闊肌放鬆,能有效緩解疲勞,減輕腰背疼痛症狀。
因脊柱附近有許多穴位和經脈,堅持對脊柱進行按摩、推拿,可對經脈、穴道造成良好的刺激,起到活血化瘀、益氣補中的作用,能使血氣運行更暢通。
按摩脊柱,刺激督脈、膀胱經,能調和陰陽、健脾理肺,提高免疫力。