在夏天吃甜瓜，有消暑清熱、生津解渴、除煩解燥的功效。甜瓜種類多，有白色的、黃色的、金黃色的等等，雖然種類不同，但營養價值是相類似的。甜瓜的營養是什麼呢？下面介紹甜瓜的營養。
甜瓜營養較高，不同種類的甜瓜均含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等營養素，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。還富含糖分、膳食纖維、澱粉，還有少量蛋白質，鈣、磷、鐵等礦物質及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、葉酸等營養素。據檢測，甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。
甜瓜味道甘甜，含有多種維生素和礦物質，常吃可補充營養素和能量，有利於身體健康。甜瓜含有的碳水化合物及檸檬酸等，稍顯酸性，且水分充沛，夏天的時候吃可以消暑清熱、生津止渴，消除疲勞。
甜瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養。由於不含膽固醇，對血液中膽固醇高的病人很安全。現代研究發現，甜瓜子有驅殺蛔蟲，絲蟲等作用。
甜瓜中含有豐富的鉀，有助於控制血壓，並預防中風。甜瓜中的鉀還可以減少腎結石問題。
