冬天是長肉的季節，寒冷的冬天，我們是既管不住嘴也邁不開腿，如果不是爲了工作的話根本不想離開自己的被窩，怎麼可能不長胖呢。那麼冬天容易長胖的根本原因是什麼呢？本站小編帶來介紹。
到了冬天，人們都進入一種烏龜的生活狀態，冷的要死根本不願意動，只想窩在被窩裏。這樣一來，不運動人體消耗的熱量減少，再加上冬天溫度低，新陳代謝速率本來就慢。若這時再吃的多，無疑是雪上加霜，體重會蹭蹭蹭的上漲。
管不住嘴，邁不開腿，還整天想着那個死鬼
因爲穿着厚厚的衣服，無論怎麼吃，總覺得自己沒胖只是穿的多了一點而已
冬天胃口更好 管住嘴太難了
太冷不想出門，更不想去運動。我喜歡的女生約我出去，我都會考慮一下拒絕，這時候呆在被子裏比愛情重要
因爲學期短 要考試 緊張張 頭禿還吃得多
我這不知道從何而來的被餓了多少頓的飢餓感 明明剛吃完
就比如現在我太餓了，我就看了看吃喝玩樂，然後我就決定叫個外賣
我沒變胖我不管肯定是衣服穿太多了，你們說我變胖我偏偏不聽
因爲天冷，身體發出了需要脂肪的信號，所以我們會管不住嘴吃吃吃，這是天意
因爲冬天的衣服比夏天的重，所以以爲自己胖了，其實沒有，是衣服重了!!!不是我胖了!!!
冬天太冷了 我不點外賣 那外賣小哥哪裏還有錢掙呢 我只有多點外賣 多讓小哥掙點錢 我胖一點不算什麼的 真的
因爲太冷老想吃點熱的食物，加上不願意動就變胖了
1、早餐吃得好纔不會發胖
大部分人在冬天都會賴牀,早餐草草了事,導致中午由於飢餓而大吃特吃,晚餐也不加控制,這樣一天攝入的能量很容易超標。因此,冬天要吃高質量早餐。
2、飯前吃點水果纔不會發胖
飯前吃點水果,產生一定的飽腹感,就不會因飢餓而大吃一頓。主食要選擇有粗雜糧及豆類的,富含膳食纖維,不用吃很多就會覺得飽了。
3、吃飯速度放慢吃纔不會發胖
放慢吃飯速度,每一口食物都要充分咀嚼後再咽,這樣大腦可以敏銳地體會到飽感,不會吃得過多。還要吃大量清淡少油的蔬菜。蔬菜體積大、熱量低,膳食纖維含量多,只要不加過多油烹調,是控制能量攝入的絕佳食物。
4、經常食用冬季減肥的食物
黑豆。黑豆中含有的蛋白質能減緩肝臟中脂肪代謝的速度,從而可以達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的,體內各種脂肪的數量減少了,自然就能幫助減肥和控制體重了。
土豆。同其它主食相比,馬鈴薯所含的澱粉不算多。比如說,烤馬鈴薯比大米飯、饅頭、主食麪包的能量還要低,而飽腹感卻更強一些。這是因爲馬鈴薯的含水量較高,其中的澱粉含量只有20%左右,並且還富含能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維。所以,如果用馬鈴薯來代替白米飯白饅頭,哪怕放開肚子吃,也很難讓人肥胖,甚至有減肥效果。
甘藍菜。包心菜、捲心菜、洋白菜都屬甘藍的一種,甘藍富含膳食纖維,能促進潤腸通便,減體脂。還富含維生素u含量較高,能修復胃黏膜,天涼時可多吃一些。除了炒等烹飪方式,將甘藍榨汁飲用也是很好的方法,吸收也更爲充分,配上蜂蜜食用,還有很好的防燥作用。
以上就是冬天容易長胖的根本原因是什麼 爲什麼冬天裏容易長胖。更多內容請繼續關注小編。
