一到了冬天，體重就開始蹭蹭往上漲，而關於長胖的根本原因，大概就是管不住嘴，邁不開腿了吧，冬季是一個容易變胖的季節，那麼，冬季長胖的根本原因是什麼？爲什麼一到冬天就容易變胖？下面本站小編就來說說。
到了冬天，人們都進入一種烏龜的生活狀態，冷的要死根本不願意動，只想窩在被窩裏。
這樣一來，不運動人體消耗的熱量減少，再加上冬天溫度低，新陳代謝速率本來就慢。
若這時再吃的多，無疑是雪上加霜，體重會蹭蹭蹭的上漲。
關於冬季長胖的根本原因，一些網友也踊躍發言表達看法：
1、管不住嘴，邁不開腿，還整天想着那個死鬼。
2、因爲穿着厚厚的衣服，無論怎麼吃，總覺得自己沒胖只是穿的多了一點而已。
3、火鍋吃的太多了。
4、太冷不想出門，更不想去運動。我喜歡的女生約我出去，我都會考慮一下拒絕，這時候呆在被子裏比愛情重要。
5、一覺得冷就想吃， 吃完就想睡。
6、因爲天冷，身體發出了需要脂肪的信號，所以我們會管不住嘴吃吃吃，這是天意。
看了這些網友的回答，簡直是感覺太對了。
發胖原因1：胃口大開
人們身體內有一個“溫度調控器”。外在環境氣溫降低，體溫也會隨之改變，爲了維持人體溫度，身體需要攝入更多的熱能，再加上天冷促使胃酸分泌，人們容易胃口大開。親，是不是每天都覺得“餓餓餓!”呢?
發胖原因2：脂肪合成代謝加快
脂肪不易傳熱，分佈在皮下的脂肪具有減少體內熱量散失和防止外界輻射熱侵入的作用。氣溫降低，爲了維持體內恆溫，人體就會本能地儲存更多的脂肪來抵禦寒冷。此時，人體脂肪合成代謝速度要比平時快。如此一來，脂肪合成多於脂肪代謝，進而導致肥胖。
發胖原因3：趁熱吃更易胖
天氣變冷，人們喜歡吃一些熱乎乎的食物來驅趕寒意。研究證明食物的溫度，尤其是澱粉類食物的溫度對食物的消化吸收有着重要的影響。
熱的澱粉食物血糖生成指數更高，轉化爲葡萄糖速度快，更有利於消化吸收。食物越快被消化，飽腹感越微弱。爲了達到同樣的飽腹感，人們會吃進更多的食物，攝入的熱量也就增多。而澱粉食物放涼後，會產生抗性澱粉。抗性澱粉屬於膳食纖維，是一種不易被消化吸收的碳水化合物，能夠增強人們的飽腹感。
發胖原因4：運動減少
溫度降低人們會變懶，身體也不愛動。這樣一來，運動量變少，消耗的熱量自然變少。但是冬季相對而言我們的熱量攝入變多，消耗變少的情況下，剩餘熱量就會轉化爲脂肪。
1、晚餐勿晚。晚餐時間太遲，就影響第二天早餐的攝入，這會干擾新陳代謝。而且，晚餐若沒有消化好就睡覺，不僅會影響睡眠質量，還會造成脂肪的堆積。
2、少食糖。糖可以刺激身體釋放胰島素，其後果要麼是把糖輸送至細胞作爲能量使用，要麼是作爲脂肪儲存。
3、多飲水。脫水的人新陳代謝降低。德國的一項研究表明，全天不間斷地飲水可使新陳代謝率提高30%。尤其是辦公族的女性，因爲整天花大量的時間坐在電腦前，缺乏運動不說，電腦的輻射也不小，喝足量的水，不僅可以加速身體的新陳代謝，而且在電腦前放一杯水，可以適當的防輻射。否則，不僅容易一臉的油光，而且很容易引起便祕和肥胖。
4、少食多餐。對大多數人而言，每隔幾小時攝入少量的食物與每天2～3次攝入總量相同的卡路里相比較，前一種飲食方式消耗的能量更多。
5、食用纖維素。低碳水化合物、高纖維素食物比其他食物消化所需的時間更長，這就使得飽腹感的時間較長，從而降低食用零食的傾向。專家建議多食用菠菜、花椰菜、蘆筍和十字花科類菜。
6、每天飲用幾杯濃郁的綠茶。除咖啡因之外，綠茶中含有兒茶酚、多酚，這些植物化學物質也可以提高新陳代謝率
7、攝取維生素D。《英格蘭營養雜誌》發表的一項研究指出，維生素D攝取不足的婦女減肥過程較爲緩慢，每天不妨攝入2000毫克的維生素D。
8、食用帶皮果蔬。分解纖維素豐富的食物如帶皮的水果和蔬菜，需要人體付出更多的能量去消化
9、食用高纖維、低澱粉食物。高纖維、低澱粉的食物可以在腸道壁形成薄膜阻止人體對其他卡路里的吸收。減少熱量，防止脂肪在體內堆積。
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