在衆多水果中，香瓜具有其他水果所沒有的減肥效果。因此，想通過飲食減肥的朋友們今天推薦的5種甜瓜減肥食譜，一起來看看這5種甜瓜食譜的做法吧。
瓜的熱量
瓜每100克營養素含量:熱量26.00卡，碳水化合物6.2克，脂肪0.1克，蛋白質0.4克，纖維素0.4克，維生素A5微克。
甜瓜減肥食譜
西米甜瓜粥
食材:甜瓜500克，西米150克，糖少。
製作方法:清洗甜瓜去除甜瓜皮，去除內果切成塊。西米洗淨放入沸水鍋中稍微滾動後取出，用清水浸泡。取鍋放入清水燒開，加入西米、香瓜，煮沸後略滾即成。加入白糖調味後即可食用。
魚甜瓜棒
材料:黃瓜200克，土豆150克，青椒75克，色拉油，鹽，味精，辣豆醬，糖，醋，幹青椒，蒜蓉。
做法:清洗所有原料。土豆去皮切條，黃瓜，青椒切條。然後在鍋里加水，加入色拉油加熱，加入土豆炒至成熟，取出油。再下入黃瓜、尖椒滑油，撈起控油備用。鍋裏留下底油，放入青椒、蒜蓉、辣豆醬爆炸香味，放入黃瓜、土豆、青椒，加入鹽、味精、米醋、至成熟，放入盤子即可。
甜瓜炒雞
材料:甜瓜400公斤，甜瓜汁1勺，素雞1根，醬油1/3勺，糖2勺，香油1勺，太白粉2勺。
做法:清洗甜瓜切開，去種子，去皮後，厚約1釐米，用模型印花型，取甜瓜汁備用1勺。白素雞切片混合調味料，醃10分鐘備用。加熱鍋，加入少許油，將素雞片一一放入平底鍋中，將兩面煎至焦熟狀，放入甜瓜花、甜瓜汁稍微炒一下就熄火，放入盤子裏。甜瓜切片剝皮成花狀，放在盤邊裝飾。
甜瓜脆鴨肚
材料:甜瓜5只，鴨肚250克，魚蓉200克，鹽，味精，牡蠣油，雞汁，生粉，各種香料適量。
做法:將甜瓜雕刻成樹葉形，中間挖空，釀造魚蓉，裝飾做法。把滷製的鴨肚切成絲，紮在燈籠的穗狀上，用碗按鈕，上籠蒸定形，按在盤子裏，澆汁。把蒸好的甜瓜放在鴨肚裏，澆上汁就行了。
海味甜瓜杯
主要材料:甜瓜一個、蘋果一半、蝦四尾、小型新鮮乾貝四個、蟹肉棒一個、低脂沙拉醬一點。
做法:瓜去皮，去掉頂蒂後，從嘴裏取出中間的種子，空出內部成爲容器。蝦、乾貝用沸水燙，冷卻。蟹肉棒撕成絲狀備用。
蘋果剝皮，切丁，與處理好的海鮮一起用沙拉醬混合。把混合好的海鮮放回甜瓜杯裏，可以上桌。
以上就是香瓜減肥的食譜做法，快來試試看吧。
