現如今，人們物質生活水平的提高也帶來了衆多的肥胖症患者，對於愛美者來說，體型的不完美顯然是需要通過減肥等手段來改變的，那麼，快速瘦身需選好食譜？幾大注意事項要牢記。快速瘦身需選好食譜：（1）絲瓜燉豆腐材料：絲瓜、豆腐、醬......

月經豐胸瘦身食譜黑木耳紅棗湯材料：黑木耳10克，紅棗50克，少許白糖。做法:鍋中加入適量水，中火煮黑木耳和紅棗，加入少許白糖。吃法:月經前一週到月經結束，可以每天或第二天吃，連續吃2個月可以起到豐胸纖體的作用。效果:黑木耳......

李小璐傳授瘦身超有效的三天減肥食譜。奉子成婚的李小璐近期很火，參演了多部80後家庭劇，劇中小媳婦的形象深入人心，並有"80後國民小媳婦"的稱號。李小璐貌似從沒有胖過，苗條纖瘦的身材始終保持得很好，還有那標誌性的瓜子臉......

很多人日常飲食中脂肪和碳水化合物攝入量都有所超標，每兩個月挑一個週末斷食，讓腸胃得到休整。斷食期間喝酸奶和果蔬汁，可以補充蛋白質和維生素，短期斷食不但不會導致營養失衡，還會讓這兩週內的營養攝入更均衡。但是要記得......

白白嫩嫩的豆腐大家都愛吃，不管是炸的，煮的，爆炒的，都是好吃又營養，除此之外，豆腐還是我們飲食減肥首選的食材。今天，小編給大家介紹7款低於350卡路里的豆腐減肥食譜，讓你減肥瘦個夠!豆腐沙拉(183kcal)材料(2人份):豆腐300克......

玉米營養價值豐富，粗纖維含量多，能夠潤腸道排腸毒，同時還能產生飽腹感且不易長胖。因此成爲是減肥佳品。一週玉米減肥食譜:週一:玉米豆腐雞蛋羹材料:豆腐1塊，玉米粒1碗，乾貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個。做法:1、瑤柱用熱水浸泡至軟，......

漂亮媽咪產後瘦身飲食要點1.羅列所有想減肥的理由，並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。2.穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當感覺胖時就不再吃了，這很有用。3.每週都去食品雜貨店，儲備一些健康......

白粥的基本做法白粥是清腸胃的最佳主食，平時大吃大喝，感覺肚子滿滿的，毒素與廢物都無法排出，總是很油膩的話，不妨喝一碗白粥，幫你清掃腸道垃圾，改善易胖體質。1、首先，將米用清水洗淨，充分隔掉水分。2、將洗淨的米和水倒入鍋中......

天氣漸冷，可愛美的女孩子已經開始盤算着如何減掉身上的贅肉。於是各種"瘦身餐"成爲女孩子們的減脂法寶，因爲可以不運動體重還能直線下降，何樂而不爲?那麼，怎樣判斷一份減肥餐單是否合格?民間、網絡上流傳不少號稱"極速......

想要通過飲食進行減肥，就要控制好每一餐的進食量和搭配方式，那麼吃什麼可以幫助瘦身呢?今天就爲大家介紹一下有用的瘦身食譜，讓你吃出好身材。紅豆燕麥粥材料:燕麥、脫脂牛奶各30克、蜜紅豆50克、適量水、少量糖做法:把......

目前，在衆多的減肥方法中，食譜減肥已經成爲人們非常認可的減肥方法。事實上，飲食減肥在生活中的效果也非常明顯。因此，飲食減肥是一種非常可靠的減肥方法。幾種產後瘦身食譜瘦身很可靠(1)雞蓉玉米粥材料:蘿蔔20克，芹菜30克......

酸奶一直被視爲減肥食品，我們之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因爲它富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便祕的問題。既然酸奶有這麼棒的減肥效果，小編就給......

減肥雖然重要，但是不能損害身體健康，一旦對身體健康不利，那麼就算是再快速有效的減肥方法都是不可取的。衆所周知，正確飲食也是有效的減肥方法，下面就爲大家介紹幾種瘦身食譜，一起來學習一下吧。什錦燴鮮蔬材料:香菇50克、......

作爲女人來說，我們總是希望自己身材更加纖細苗條，不論任何時候都能亮出自己的完美線條，每一秒都輕盈自信!所以我們需要美體塑身。對於一些懶人來說，不想運動又特別愛美，怎麼辦呢?下面推薦一些瘦身午餐，讓你保持完美身材。6......

夏天到了天氣太熱又懶得動，無奈長出一身肥肉。那麼除了運動，還有其他方法可以瘦身嗎?其實只要吃對食物，我們也可以輕鬆瘦下來，下面就一起來看看吧。胡蘿蔔番茄飲材料:胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。做法:......

女性都想擁有迷人的線條，完美的身材，成爲衆人目光中的焦點，無疑健康食療是美女們的最佳選擇。在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳......

馬上就是新春佳節了，然後就是各種飯局、聚會接踵而來，你的身材能應付得了嗎?別讓肥胖破壞過節的氣氛哦!趕緊來吃小編以下介紹的豆腐減肥食譜吧，可以達到短期內迅速提高新陳代謝、燃燒脂肪，快速減掉肥肉，讓好身材迎接新年!......

一、酸奶燕麥減肥法材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗。用法:攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。二、芋頭燕麥粥材料:芋頭50克、燕麥米50克、蜂蜜少許、淨水適量。做法:1、將芋頭洗淨去皮，切成斜刀塊，燕麥米淘洗乾淨，一同放入......

營養師分析，玉米其實是非常好的替代食物，除了一樣含有澱粉，但熱量卻只有白米飯一半外，以玉米粒中的膳食纖維爲例，100克玉米粒的膳食纖維含量高達1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纖維具有促進腸胃道蠕動，加速排便的特性，有助於......

秋天，天氣逐漸轉涼，由於生理原因，人的食慾會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。特別是那些正在減肥的人，這個季節體重最容易反彈了。適合秋天減肥的食物應該是富含纖維素、暖胃又能提高飽腹感、提供優質蛋白質的食物。1、......