多吃黃瓜有利於減肥,但是不變的吃法總是會讓人感覺到膩,那麼怎麼做黃瓜既好吃又能減肥呢?我們今天帶來四個黃瓜減肥食譜,讓你換着花樣兒吃黃瓜,既美味,又能吃出瘦美人,打算減肥或正在減肥的妹子一定要看了。
一 黃瓜釀豆腐
材料:胡蘿蔔、豆腐、鹽、生抽、香油。
做法:1 胡蘿蔔洗淨切塊,與豆腐一同倒入攪拌機中打碎,再放入容器中,加入鹽和生抽攪拌均勻。
2 黃瓜洗淨後,用勺子挖出瓜肉,再將攪拌好的豆腐胡蘿蔔餡填滿黃瓜,淋上香油後即可食用。
減肥原理:這道菜能使人產生飽腹感,同時能促進腸胃蠕動與消化,經常吃很快就會變瘦啦。
二 黃瓜拌木耳
材料:木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。
做法:1 木耳泡發,撕成小朵;黃瓜洗淨切成薄片,用鹽醃製片刻,再用清水洗淨。
2 鍋中加水煮沸,放入木耳,待木耳熟透後撈出瀝乾。
3 將瀝乾水的木耳混入醃製好的黃瓜中,再加入鹽、食醋、香油、紅油,攪拌均勻即可食用。
減肥原理:這道菜能有潤腸排毒的功效,能順利解救有小肚腩的姑娘們。
三 黃瓜玉米粥
材料:黃瓜、玉米、粳米、鹽。
做法:1 黃瓜洗淨去皮,切丁,加鹽拌勻醃製片刻,再過一遍清水。
2 將淘洗乾淨的粳米倒入鍋中熬煮,之後倒入洗淨的玉米粒。
3 待粳米發脹後,把黃瓜丁倒入鍋中,一同熬煮至粳米爆裂,最後撒上鹽即可食用。
減肥原理:這種粥同樣有排毒的作用,長期食用自然而然的就瘦下來了。
四 皮蛋黃瓜湯
材料:黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。
做法:1 黃瓜洗淨去皮切塊,松花皮蛋洗淨切塊。
2 鍋中倒油,燒熱後倒入蒜末爆炒,之後放入送花皮蛋煎至金黃。
3 放入黃瓜一同翻炒,斷生後往鍋中添加適量的水。
4 水滾後撒些許蔥花與鹽、香油即可食用。
減肥原理:湯很鮮美,不僅能瘦身,還有很好的滋補功效。