黃瓜雞蛋減肥法是很多人都知道的一種減肥方法，這種減肥方法實施起來比較簡單，但是堅持下去的話就很有難度了。暫且不說堅持的時間吧，我們先來看看這道黃瓜雞蛋減肥法的食譜是怎樣設計安排的？
第一週：
早上雞蛋一個，黃瓜一根；中午雞蛋一個，黃瓜涼菜一份；晚上黃瓜一、兩根或者黃瓜涼菜一份。
食用規則：雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。
第二週：
星期一：早餐煮雞蛋(不限)，烤麪包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)；午餐煮雞蛋，烤麪包，咖啡；晚餐煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二：早餐煮雞蛋一隻，烤麪包，葡萄水果，咖啡；午餐煮雞蛋兩隻，咖啡，植提纖，葡萄水果。晚餐牛排，以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。
星期三：早餐煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡；午餐青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡；晚餐煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿爲主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期四：早餐煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡；午餐青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡；晚餐煮雞蛋兩隻，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。
星期五：早餐煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡；午餐煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡；晚餐海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤麪包，咖啡。
星期六：早餐煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡；午餐水果沙拉，雞蛋兩隻；晚餐牛肉排，以西紅柿爲主的青菜沙拉，咖啡。
星期日：早餐煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡；午餐燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡；晚餐青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿爲主。
