現在飲食結構發生了很多的變化，多油脂、多鹽、多調味料。加上現在的人運動量越來越少了，肥胖的人就劇增了。減肥的方式有很多種，有人懶惰一些就會選擇拔罐減肥，有人勤奮一些就會選擇運動減肥。其實還有一種減肥方式，那就是通過食物來減肥了。
什麼是雞蛋黃瓜減肥法
雞蛋、黃瓜是餐桌上常見的食材，而雞蛋黃瓜減肥法，就是指在一個月以內，堅持每天都以雞蛋和黃瓜作爲主要的食物。雞蛋黃裏面有一種卵磷脂，能夠使得脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排除後爲機體所利用，因此能夠有效減肥；而黃瓜
含有一種能有效地抑制糖類轉化成脂肪的物質——丙醇二酸。此外黃瓜還含有豐富的纖維素，食用之後可以促進腸胃的蠕動，促進排便。黃瓜還可以降低膽固醇，由於它的熱量非常的低，所以很適合高血壓、高血脂還有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食療的佳品。
雞蛋黃瓜減肥食譜
黃瓜雞蛋湯
材料：黃瓜1根、雞蛋2個、蔥、豆油、食鹽
做法：黃瓜洗淨切段，再改刀成長條，雞蛋打散後加水拌勻，小蔥切小段；鍋入油燒熱，入小蔥爆香，入黃瓜、鹽翻炒片刻便下入雞蛋液，煮開後，看到雞蛋有些凝固狀即可。
雞蛋黃瓜餅
材料：黃瓜1根，雞蛋1個，麪粉200克，鹽少許，黑芝麻少許
做法：黃瓜洗淨切絲，和雞蛋、麪粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻；油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
銀耳黃瓜炒雞蛋
材料：黃瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精
做法：將黃瓜洗淨切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核；將雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘後雞蛋取出，切成自己喜歡的形狀。然後，往鍋裏倒油，放入全部材料去炒，然後加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。
雖然雞蛋黃瓜減肥法真的能夠減肥，但是一整月都只吃雞蛋黃瓜是很膩的。其實雞蛋黃瓜減肥法主要都是控制人體內的熱量吸收，其實並不一定說只吃雞蛋黃瓜的，只要避免一些油膩食物，多吃蔬菜、水果那都是可以的。以上就是小編介紹的雞蛋黃瓜減肥法的內容了。
