一些朋友都喜歡一邊吃着乾果一邊追劇，感覺這是一種很好的享受。但是在吃零嘴的同時，也在做着強烈的思想鬥爭，畢竟乾果是一種高熱量的食物，大家都覺得減肥期間是不能吃的，那麼減肥期間到底能不能吃乾果呢？
首先，減肥期間不能吃高熱量的食物，這一點是衆所周知的。但是，並不是所有的這類食物都不能吃，如果每天適當的吃些乾果，不僅可以幫助減肥，還能增強身體的免疫力，對於改善皮膚衰老，提高視力，補腦都有非常好的作用。所以，減肥期間可以適量的吃些乾果。
其次，乾果的營養價值很高，是其他食物不能比的。乾果中所含的蛋白質，維生素等微量元素是其他水果沒有的；另外它含有多種特別的脂肪酸，也是人體必需的。減肥期間可以適量的吃點乾果，能夠降低膽固醇，還能夠幫助消化脂肪。肚子餓時不妨吃一點，會比吃其他的東西更容易飽。
最後，減肥期間能吃乾果，並不是說可以肆無忌憚的吃。如果無節制的吃，一定會吃成個胖子。所以每天都要定量吃，最好是在早餐或上午加餐的時候吃，這時候吃完以後帶來的飽腹感，能夠降低午餐的食量。在選擇乾果時儘量避免油炸型的，油炸的乾果不僅會破壞營養，還會讓本身就是高油脂的乾果，熱量大大增加，所以最好選擇烘培乾果。
