寶寶補魚肝油可以預防佝樓病和夜盲症，那麼寶寶補魚肝油的時候應該吃多少才合適呢？
媽網諮詢了中國營養學會，營養學會建議推薦2歲以內的嬰幼兒每天需要維生素D 400國際單位（10微克），包括維生素D強化食品（配方奶粉、營養米粉等）、魚肝油及紫外線暴露（曬太陽）所獲得的維生素D。同時也建議每天攝入的維生素D不要超過800國際單位（20微克）避免引起過量。因此如果嬰幼兒曬太陽多、配方奶量大的情況下，魚肝油的補充劑量就要適當減少。假如每天有1～2小時戶外活動、每天喝配方奶超過500毫升並且吃營養米粉的話就可以獲得300～400國際單位（7.5～10微克）左右的維生素D，如果還是使用傳統高劑量的魚肝油（含維生素D 400國際單位以上）就可能引起過量。因此我們建議在今天嬰幼兒的膳食營養情況下，每天從魚肝油中補充120～280國際單位（3～7微克）左右的維生素D就可以滿足正常嬰幼兒生長髮育的需要。
維生素AD參考攝入量中國營養學會2001年修訂的中國居民膳食維生素A、D參考攝入量：
0-1歲 ：維生素A1332IU/天 ；維生素D400IU/天 。
1-4歲 ：維生素A1665IU/天 ；維生素D400IU/天 。
7-11歲 ：維生素A1233IU/天 ；維生素D1400IU/天 。
11-14歲：維生素A4233IU/天 ；維生素D1200IU/天 。
