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孕婦補血的食譜

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孕婦補血的食譜

炒雞胗肝粉

材料:米粉面條、雞胗肝、蔥頭、絲瓜、花生油、鹽、白糖、溼澱粉蔥花、料酒、鮮湯少許。

做法:

1、雞胗肝切片,加入鹽、白糖、溼澱粉、料酒,攪拌均勻。絲瓜刮皮洗乾淨,切片;米粉面條用開水燙熟,瀝乾水分。

2、鍋裏放入油燒到五六成熱,倒入雞胗肝片,用筷子劃開,至七八成熟,撈出。原鍋倒入米粉面條和鹽,炒至柔軟,起鍋入盤。

3、另用一鍋上火,燒熱油倒入絲瓜片,蔥頭條炒到半熟,放入胗肝片,加鹽、白糖和鮮湯,煮開後再炒片刻,撒上蔥花炒勻,盛出覆蓋在米粉面條上即成。

豬肝粥

材料:大米、豬肝、水、花生油、鹽、味精、料酒、澱粉、蔥花、薑末。

做法:

1、大米洗乾淨。豬肝切成薄片,加入澱粉、蔥花、薑末、料酒和少許鹽,抓拌均勻,醃製一會。

2、鍋里加入油燒熱到五六成熱,放如豬肝片,用筷子劃開,約1分鐘,至豬肝半熟,撈出控油。

3、另用一鍋倒入水燒開,加入大米,燒開後改用小火熬煮約30分鐘,放入豬肝片,用小火煮10-20分鐘,直到大米全部開花,肝片酥熟,湯汁變稠,加上味精和鹽調味即可

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