女性懷孕過程中需要保證氣血充足才能夠更好的孕育，很多女性在懷孕的過程中都會特別的注重補血，也會吃一些補鈣的食物，這樣才能夠更好的促進胎兒的發育，讓寶寶的先天變得很強大。那麼孕婦補血補鈣怎麼樣食補呢？
1.多吃龍眼。龍眼其實就是通暢所說的桂圓，裏面含有很多的維生素和糖分，並且含鐵量也是非常高的，所以多吃一些龍眼可以起到很好的補血的效果。
2.幹棗。幹棗中含有很多的維生素c。維生素c是很好的促進鐵元素吸收的一種食物，所以可以起到很好的補血的效果，但是幹棗中含有的膳食纖維比較多，就這樣吃不利於消化，所以最好是煮湯或者是煲粥的時候放一些。
3.芝麻醬。芝麻醬在我們的生活中最爲多見，但是很多人其實並不知道芝麻醬是一種很好的補鈣食物。芝麻醬含有的鈣是食物中最多的，如果多吃一些芝麻醬可以起到很好的補鈣效果。
4.牛奶。牛奶是人們公認的最好的補鈣食品，而且牛奶特別容易補鈣，只需要將牛奶稍微加熱一下就可以直接飲用，是衆所周知的最容易的補鈣食品。
