在傳統觀念中，女性坐月子時若是不注意飲食和生活習慣，容易耽誤身體恢復，導致月子病的發生。所以爲了避免月子病出現，家長需要注意這些方面，促進身體恢復。那麼，女性怎樣做月子纔不會留下月子病？
女性坐月子時一定要好好休息，不能過度勞累，以免引起子宮下垂，不利於身體恢復。而且，經常做體力勞動，可能需要彎腰，這就會導致女性腰痠背痛，引起月子病發生。爲了減輕腰部負擔，女性平時坐着可靠一些柔軟的墊子，緩解腰部壓力。
而且，女性坐月子時不能穿着高跟鞋，否則會導致下肢水腫，引起腳痛。在飲食上，女性不能食用生冷刺激性食物，以免引起子宮收縮，刺激惡露排不盡。女性飲食要清淡有營養，多補充鐵、鈣等微量元素，預防貧血、骨質疏鬆發生。
女性在月子期間可以洗頭洗澡，但都需要注意保暖，不能吹冷水。在洗頭洗澡後要立即擦乾身體，避免寒邪入體着涼。而且平時不能接觸冷水，以免影響月經恢復。女性還要保持室內溫溼度正常，這樣有利於身體恢復。
