育齡女性應該都知道，生產以後都需要坐月子的，如果月子沒有坐好，極有可能會落下月子病，這樣就會影響到女性日後正常的生活和工作了，但對於一些初次懷孕生育的女性來說，由於沒有經驗，所以想要提前瞭解一下，如何坐月子纔不落下病？
首先女性在坐月子的時候，要做好個人的清潔衛生，避免產褥感染的發生，自然順產的女性通常會有陰道側切或陰道撕裂的情況，而剖腹產的女性則會在腹部有刀口，再加上女性產後身體虛弱容易出虛汗，陰道會有惡露排出，如果不注意做好個人的清潔衛生，很容易導致細菌大量滋生，從而引起局部或全身感染。
其次坐月子期間女性還一定要注意做好防風保暖，避免受寒着涼，不然有可能會引起產後風疾病，即女性會出現四肢或關節的酸楚、疼痛以及麻木等症狀，因此女性產後應穿着長衣長褲，穿上襪子和佩戴帽子，避免風扇或空調的直吹，應避免接觸冷水來清洗東西或洗澡，這樣就可以防止產後風了。
最後女性在坐月子的過程中，飲食方面要多加註意，應多吃些清淡又容易消化的食物，對於生冷寒涼、辛辣刺激性的食物應禁止食用，因爲生冷寒涼、辛辣刺激性的食物極易傷及脾胃，使得產後氣血不足難以恢復，還會阻礙體內惡露的排出，導致惡露淋漓不盡，甚至會造成日後容易發生月經失調或痛經的問題。
