女性生產完寶寶之後，對身體都會有一定程度的傷害。而生產完之後的一個月內是恢復的最佳時期，所以這個時候一定要安心休養，儘量不要幹活，以免落下病根，而病根一旦落下就很難去根的。那麼坐月子落下腰痠怎麼辦呢？
坐月子落下腰痠怎麼辦
多注意休息，避免勞累注意保暖，防止着涼，在月子裏坐下的疾病，建議您可以通過熱敷鍼灸按摩理療，緩解疼痛。月子病是很難去根的，所以女性在坐月子階段一定要安心休養，不要着急幹活，只有將自己的身體養好了，纔是最正確的。
產褥期護理要點
1、保溫忌寒
產婦分娩後，毛孔和骨縫張開，容易感冒、感染風寒。所以，產婦要注意保護關節，避免冷風直吹。洗澡洗頭後，要及時用乾毛巾擦乾，洗澡時也不宜泡太久。
2、進補得當
女性產後身體一般都比較虛弱，需要補充營養。建議飲食方面要諮詢醫生，根據個人體質進食。如果一些產婦擔心早產寶寶缺鈣，可以適當吃一些鈣片。
3、堅持母乳餵養
不管是產前還是產後，女性乳房的保養很重要。媽媽自身的奶水比任何食品都更有含金量，包括了寶寶必需的營養要素，幫助力孩子健康成長。
4、產後衛生很重要
產婦分娩後會排惡露，這時需要清潔外陰防止陰道發炎。專家建議，產後沒必要天天都清洗外陰，每週兩次即可，清洗液最好是中藥植物配方，這樣更安全。
以上分享了坐月子落下腰痠怎麼辦，很多的女性在月子期間不多加註意自己的身體，導致出了月子後留下病根，這是很不值得的，所以坐月子期間一定要安心坐月子，無論什麼事情都不要着急。至於寶寶的照顧上，可以交給家人或丈夫幫助。
