不少年輕女性發現，發現自己在生產完寶寶之後，身體依然保持臃腫的狀態，這樣就非常的苦惱，想要通過各種有效的方法，來恢復到原來的苗條身材，最常見的就是做有氧運動，那麼產後多久適合跑跑步機？
1、要使用跑步機的話，要等到生產後6個月，這時候身體已經得到了有效修復，如果太早使用這種健身機器的話，很容易讓身體器官出現下垂現象，同時也不利於哺乳，在使用的時候，最好先是開始緩慢鍛鍊，然後逐漸加強，不然的話身體會出現不適應。
2、順產的女性身體恢復比剖腹產的女性要快一些，在生完寶寶之後的幾個小時就要下牀活動，這時候可以在家人幫助下，在臥室裏面做來回散步，剖腹產的女性由於有傷口，所以需要長時間臥牀休養，不要做重體力勞動，同時在飲食上面也要科學搭配，不能吃辛辣刺激的食物，更不能吃海鮮，否則會造成傷口恢復緩慢。
3、如果是身體虛弱人羣，想要來做身體鍛鍊，可以選擇散步的方法，這種運動強度相對來說比較小，操作起來非常的簡單，在剛開始的時候每天可以散步10分鐘左右，當身體已經出現了適應，就可以每天增加時間到30分鐘，這樣通過有效的形體鍛鍊，也能幫助身體各個器官快速恢復。
