現在各類健身房發展的如火如荼，如今運動減肥也不必要到空曠的地段了，去到健身房在各種各樣的健身器材上運動就可以了。現在就有一個疑問了，在跑步機上跑步是否能減肥呢？下面就一起來看看。
在健身房裏，有的是供我們鍛鍊的器材，像啞鈴，跑步機等等。跑步機可以設置跑步速度，時間，還能計算消耗的卡路里，很方便。慢跑或者快跑都是由你自己決定，不過不論是快速跑步還是慢跑，只要我們出汗，排出身體的毒素，才能消耗身體的能量。大汗淋漓，腰痠背痛也很好。在跑步機上跑步是能減肥的，只要鍛鍊的強度達到了，就能夠消耗體內的能量，從而達到減肥的目的
鍛鍊注意事項：
1、鍛鍊時間宜“晚”不宜“早”
清晨不僅感官不敏感，運動協調能力較差，人體的肌肉、關節及內臟功能均處於鬆弛低下狀態，對體育鍛煉尚不能適應，容易造成急、慢性損傷。
2、鍛鍊手段宜“雜”不宜“單”
體育鍛煉不同於運動員的專業訓練，其目標是追求身心全面協調發展，使身體形態結構、生理功能、運動能力、各種身體素質以及心理素質等方面得到全面協調發展。
其實想要減肥就要多運動，多出汗，多多消耗能量，這樣才能減肥。在跑步機上跑步鍛鍊一樣是可以減肥的，和在地上跑步沒有什麼差異的。運動一定要給自己制定好計劃，長期堅持，纔有效。
