處於哺乳期的媽媽們最關注的就是自己的奶水是否充足，是否能夠寶寶的需求。特別是產後的媽媽們，對於剛剛出生的寶寶更加需要足夠的母乳來餵養寶寶。通過食補的方式最爲完全的。那麼產後吃什麼下奶？
一、豆腐
豆腐除了有清熱解毒和益氣和中等功效之外，還具有催乳的功效。將豆腐與紅糖、酒釀一起加水煮熟後服下，能起到催乳的作用。
二、花生
花生的作用有很多，比如可以緩解水腫、肺燥咳嗽等，對婦女的白帶異常或是貧血都能起到一定的作用。同時花生還具有催乳的作用。
三、豌豆
豌豆就是輕笑都，含有非常豐富的磷元素。豌豆也有通乳的功效，將豌豆煮熟後直接食用或是榨成汁喝下，都具有通乳的效果。
四、茭白
茭白作爲蔬菜口感非常好，且營養非常豐富。其含有蛋白質、碳水化合物以及多種維生素和礦物質。茭白與豬蹄、通草一起煮熟後吃下，具有很好的催乳作用。
五、鯉魚洲
將鯉魚處理乾淨後與大米或是小米一起煮成粥，不放鹽，就這樣淡吃。或是用一條鯉魚煮湯，可以放入些許醬油，但是不要放鹽，連魚肉帶魚湯一起吃完，催乳的效果是非常好的。
