產婦生完孩子後由於寶寶急需母乳餵養來提供營養，產婦們就會想各種辦法來幫助自己下奶，好讓寶寶儘快吃上母乳。但是，可能由於產婦情緒不夠穩定，因爲一些事會容易生氣，就會把奶水憋回去。那麼，月子裏奶憋回了怎麼辦？
月子裏應該儘量避免生氣或情緒不穩定，如果奶水不小心被憋回去了。首先可以通過飲食來調理，儘量多喝一些豬蹄湯或鯽魚湯，也可以讓寶寶儘可能多的吮吸乳頭，從而達到刺激乳房的作用，促進乳汁更快的分泌。
一般奶水憋回去後媽媽們應該繼續追奶，可以通過按摩乳房促進乳汁分泌。按摩催乳每天都可以做，溫柔的撫摸乳房或輕輕的按摩乳房周圍，用手指輕輕的圍繞乳頭周圍進行均勻的按摩，同時注意露出乳頭。每天1次，每次3分鐘左右。這樣催乳按摩能保證乳房的血液循環和各乳腺的暢通，有利於乳汁分泌。
也可以用乾淨的熱毛巾對乳房進行熱敷，乳房熱敷會改善乳房的血液循環，保證輸乳管的暢通，同時會達到刺激乳房的作用，讓乳房快速恢復正常的排乳功能，從而達到催乳的效果。
