在坐月子的過程中，孕媽媽要及時瞭解各種護理的措施，保障良好的新陳代謝，減少各種不良表現。有些孕媽媽在坐月子的過程中，花更長時間恢復，包括利用睡眠和營養等等。那月子裏一天躺幾個小時？
月子裏一天躺十個小時左右即可，不管產婦選擇的是順產還是剖腹產，由於身體比較虛弱，都不要隨便走動。另外在牀上躺久了之後，應該是要到戶外活動，活躍一下筋骨。如果戶外的風比較大，就不能夠隨便到外面活動，應該要在室內，比如做瑜伽訓練等，有助於改善宮頸和陰道等部位的功能，減少陰道鬆弛等表現。
在坐月子時應該要補充睡眠，但是也不能夠睡太長時間，有些人經常睡20個小時，頭還會出現疼痛，一般也不利於營養吸收和血液系統的循環。大家要及時調整好睡眠的時間，保障睡眠的質量即可。如果覺得特別無聊，可以適當培養興趣愛好，包括繡花，養草等等。
坐月子時可以多關注小寶寶的發育規律，比如每一個月小寶寶的身體健康狀態的變化、各種標準的發育狀態、營養的調整方法等等，讓家長更好的保持精力。
