在中國，一般來說，產婦生完孩子都是要在家休養一段時間，這段時間就是坐月子。很多人認爲，在坐月子時發汗對身體有好處。那麼，我們應該什麼時間才能進行月子發汗呢？月子發汗究竟要怎麼樣做才科學呢？
一般滿月發汗的話，現在外面有很多專門的產後護理機構，例如月子中心。產婦可以做汗蒸，如果覺得外出不方便，在家也可以進行月子發汗。一般的方法是提高室內溫度，但是同時注意一定要多喝水。防止身體出現缺水的情況，建議產後的媽媽們在月子裏還是要多加休息，飲食宜淡，少鹽爲主。多吃一些蔬菜和水果，吃的水果要加熱處理。
坐月子的人發汗能帶走體內所有的寒氣。傳統的滿月發汗是指在滿月的當天，講紅棗、枸杞放在黃酒裏，燙熱喝。之後需要蒙上被子讓身體發汗,等汗出來再收走被子。這樣從此不會落下什麼病根，就可以起牀曬被子了。期間要多喝水，蓋好被子，好好休息，或者請寶爸幫你按摩，想出出汗，適當的走動走動也是可以的。汗蒸注意時間不要太長，以免發生窒息。
