坐月子期間的寶媽身體都是比較虛弱的，免疫力也比較低。這個時候的女性最忌諱的事情就是着涼，當然也不吃一些涼性的食物。這其中水果就屬於涼性食物，但是爲了補充維生素也不能不吃，很多家庭都會選擇將水果加熱一下給寶媽吃，那麼接下來就跟小編一起來了解一下月子可以吃水果需要熱一下嗎？
月子可以吃水果需要熱一下嗎
產後坐月子期間建議媽媽們吃些水果，因爲產後身體恢復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，尤其是維生素C，水果具有止血和促進傷口癒合的作用。另外，在月子裏容易發生便祕或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。
水果既不要加熱後再吃，也不可剛從冰箱拿出來就立刻吃，要放在室溫裏過一會兒再吃。當然要是覺得水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸。
坐月子飲食禁忌
1、忌多吃味精。爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。
2、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便祕，進入乳汁後對寶寶也不利。
4、忌食酸澀收斂食品：產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。
月子可以吃水果需要熱一下嗎？通過對上述信息的瞭解我們也都知道了這個問題的的答案是可以不用加熱的，只要保證水果不是剛剛從冰箱裏拿出來的，也不是在涼水裏洗過的就可以。除此之外寶媽也應該瞭解一些坐月子期間的飲食禁忌以免造成不必要的影響。
