對於每個寶媽來說，開始哺乳之後的飲食始終是圍繞着，哪些對孩子好，哪些能產奶，哪些有營養等等這些開展的。整個哺乳期裏，長期攝入這些高營養的物質，也很難開展有效的鍛鍊，體重是蹭蹭拔高的。那麼斷奶後，那麼，斷奶後如何一天瘦一斤？
當然一天瘦一斤還是比較誇張的，但是斷奶之後，安排合理的瘦身計劃，還是比較容易在短時期內實現的。因爲在哺乳期，女性的雌激素水平高，雌激素本身就比較容易囤積脂肪，這是生理因素的一方面。另一方面是哺乳孩子，本來就是一人吃兩人補的事情，所以會加大攝入的營養，也比較容易感到飢餓，斷奶之後，只需要承擔一個人的熱量和營養，這樣就不會過量飲食了。
生理激素恢復正常，控制飲食之後，就要改變原來的飲食結構，從原來的高蛋白質，高營養物質轉化爲粗糧，蔬菜，水果，這不但能提供給你更全面的營養，還能不增加脂肪的轉化。另外要應對一天比一天活躍的小寶貝，相信體力上也是一種考驗，所以即便不進行額外的體能鍛鍊，也能瘦身有效。
