許多上班族的寶媽們，因爲寶寶不能睡長覺影響到白天的工作與生活。她們想要掌握一些方法與技巧可以讓寶寶睡長覺，充足的睡眠有利於寶寶的健康成長。同時也能讓寶媽休息好，下面大家就共同來了解一下怎麼讓寶寶4個月睡長覺？
怎麼讓寶寶4個月睡長覺
1、給寶寶一個“安撫物”，一條毯子、一個毛絨玩具等，讓她沾上“媽媽的氣味”，然後把它擱在寶寶身邊，一旦寶寶夜裏驚醒，周圍有媽媽的氣味，他就能安心重新入睡。
2、區別睡覺和清醒狀態，要讓寶寶逐漸意識到睡覺的固定場所，在他吃奶犯困的時候，就慢慢把他放到搖籃或者嬰兒牀上，要他知道在這裏該睡覺了。
3、區別對待白天的小睡，白天睡覺時，不要給寶寶太多的前期準備，只要他有了睏意，就可以輕輕地搖晃他哄他睡覺。條件允許的話，儘量把寶寶每天小睡的時間安排在大概相同的時間段裏，讓他知道白天睡覺和晚上睡覺是不一樣的，而且會比晚上要短得多。
好的睡眠對於寶寶有哪些好處
睡眠的好壞對孩子的身高有着重要影響，一般來說，新生兒每天的睡眠在16～20個小時，嬰幼兒每天的睡眠要保證每天10～14小時，等寶寶再大一點，每天最好要有9～10小時左右的睡眠時間，而且最好在晚上10點前就上牀入睡。
因爲經科學的研究表明生長激素在晚上的21：00-1：00會達到高峯期是平常的8倍左右，在凌晨的5：00-7：00鐘的時候，生長激素的分泌有達到了一個小小的高峯期，是平常的2-3倍。因此這兩個時間段的睡眠，對身高發育有着很大營養。
通過進一步的研究表明：晚上22：00前後，生長激素達到一天最高峯，而凌晨6：00時候，也會達到一個小高峯期。
寶寶有一個充足的睡眠能夠健康成長，對於長高以及智力方面有幫助。家長可以學習一些技巧幫助寶寶睡覺。寶寶睡覺之前一定要讓他吃飽，然後拍嗝。再就是白天讓寶寶多活動，活動量大，寶寶的精力得到釋放，晚上就會有一個好的睡眠。
