生完寶寶之後，家長最辛苦的就是睡不了整夜覺，因爲寶寶會因爲各種原因在半夜醒來，寶寶一醒，家長們就要隨之醒來照顧寶寶，因此讓寶寶睡長覺是很多家長最簡單的心願。那麼今天就來說一說怎樣讓寶寶晚上睡長覺？
第一步是讓寶寶睡小牀。最好是從寶寶一出生就自己睡小牀，越早越好，而且一定要堅持下去。可以將寶寶抱起來坐着奶，喂完奶記得幫寶寶拍完嗝後再將寶寶放回小牀上哄睡。剛開始的時候家長會比較累，但是堅持下去的回報就是寶寶夜間的睡眠會非常好。
第二步是作息要規律。這裏主要指的是白天的作息要有規律，這樣才能爲夜間睡長覺打好基礎。只要保證寶寶白天的休息時間充足且沒有受到過度的刺激，夜間睡眠纔會比較安穩，不容易出現驚醒的現象。
第三步是在日間要多陪伴寶寶，消耗精力且保證小睡。日間，在寶寶清醒的時候要有充足的時間陪伴寶寶，只要寶寶感覺到足夠的安全感，就不會在不恰當的時間要大人們哄或抱。
第四步是日間可引導寶寶自己接覺。寶寶的睡眠時段是45-60分鐘，會在深睡眠與淺睡眠之間轉換，如果寶寶不會自己接覺，那麼就到了淺睡眠階段就會比較容易醒來，因此引導孩子自己接覺也能培養孩子睡長覺，但是要注意不要干擾寶寶的睡眠。
