性生活也是一項體力活動，很多夫妻在性生活中動作過大，他們經常會出現身體疲勞的症狀，尤其是男女進入高潮後，疲勞的症狀更加明顯。因此，要注意正確緩解性生活後的身體疲勞，過於疲勞也會對自己產生一定的影響。因此，性生活後，雙方都要注意減輕身體疲勞的症狀。
那麼，如何緩解性生活後的身體疲勞？
第一，不要馬上睡覺
在性行爲中，男性射精時交感神經興奮，射精後副交感神經和脊髓反射神經相對放鬆。一般來說，性生活後感到極度疲勞的男性往往會睡得很深，希望儘快睡覺。但是，如果同房後立即睡覺，神經鬆弛現象會因睡眠加劇而變得更加鬆弛，不僅不幫助恢復，反而可能會感到身體第二天疲勞。
第二、下牀做一些活動
性生活結束後，男女可以下牀做一些活動，比如喝水、看電視、看報紙和雜誌等，這樣可以使神經系統適度緊張，然後才上牀睡覺，這樣不僅睡得好，從而可以減少疲勞，爲第二天的積累能量和精力，使體力得到恢復。
第三，做一些伸展運動
下牀站直，雙手自然放鬆兩側，保持身體平衡。然後，儘量向後彎曲，頭朝上，臀部朝上，注意力集中在後頸部和背部肌肉上，使腰椎和背部充分舒適地伸展。
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第五???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????正常的生活，加強內在的修養，保持愉快的心情，防止感情發生劇烈的變化。
第六、做愛後洗個熱水澡
男女做愛後，可以下牀站立保持背部挺直、雙手伸直，儘量擡起，感覺像是舒展身體，這樣可以增強脊髓神經的功能，減輕性生活後的疲勞。也可以在睡覺前洗個熱水澡，這樣可以緩解做愛後的疲勞。總之，男女發生性行爲後，雙方都經過了比較激烈的運動，特別是雙方進入高潮時，會感到很累。這時，雙方都應該注意正確緩解疲勞。通常，他們應該補充營養以調理身體，這可以避免事後的疲勞感。
