處於青春期的女性，是最青春活力的時候，但是在青春期的時候，很多煩惱也會隨之而來。比如說青春痘、胸部扁平、痛經等問題，女人的美麗都是吃出來的，那麼青春期女性該吃什麼保養呢？以下就是小編推薦的四款保健藥膳，趕緊吃起來吧。
西方菜北杏瘦肉湯
材料:瘦肉250克，北杏、西方菜各適量，鹽、雞精各少。
做法：
1、瘦肉洗淨，切塊，西洋菜、杏仁洗淨。
2、將瘦肉放入沸水中氽去血污，撈出洗淨。
3、鍋中注水，燒開後放入瘦肉、北杏、西洋菜，大火燒沸後用小火燉一個小半小時後，調入鹽、雞精，稍燉即可食用。
效果:西餐清熱解毒，杏仁營養豐富，常食本品對油膩、青春痘肌膚有明顯改善效果。
蘋果悉尼瘦肉湯
材料:瘦肉300克，蘋果、悉尼各1個，栗子、南杏仁各適量，鹽、雞精各少。
做法：
1、瘦肉洗淨，切成塊，蘋果、雪梨洗淨，切塊，板栗去殼，南杏仁洗淨。
2、將瘦肉放入煮鍋中，去除血污。
3、將瘦肉、蘋果、悉尼、栗子、南杏仁放入鍋中，加入適量的清水，用小火慢慢燉，栗子變軟後，加入鹽和雞精即可食用。
效果:蘋果、悉尼可以補充皮膚，栗子、杏仁可以補充大腦智育。
烏骨雞粥
材料:烏骨雞腿1只，棗適量，米適量，鹽、參需各少。
做法:
1、米洗淨浸水1小時，雞腿洗淨，參加浸水1杯備用。
2、鍋裏注入水，放入棗、米，用大火煮。
3、加入雞腿、參須和水，煮沸後，用小火慢慢燉至稠，加入鹽煮均勻即可食用。
效果:烏雞血、調經止痛，棗補血養顏，青春期女性月經不調，面色暗黃者有良好的調整作用。
醪糟銀耳
材料：銀耳適量，醪糟50克，冰糖20克，鹽、白砂糖各適量。
做法：
1、銀耳泡發洗淨，切朵備用。
2、鍋裏注水燒開，放入銀耳汕透，撈出放入大碗中，加入熱水和糖後，在籠子裏蒸。
3、在鍋里加入適量的水，加入冰糖、鹽，燒開後過濾，加入銀耳糯米，燒開後除去泡沫即可。
效果:這個食療對女性非常好，有活血美容的作用，青春期的女性經常服用的話臉色會變紅，皮膚會變細。
首烏核桃粥
材料:何首烏十克，核桃約50克，米少，鹽少。
做法:
1、清洗何首烏，加水煮湯。用大火煮沸之後再轉小火煮15分鐘，把渣渣去掉留下湯就好了。
2、白米洗淨，加入煮好的何首烏汁一起煮至熟。
3、再加入核桃、鹽調味即可。
效果:何首烏能滋養肝腎，養血養顏，核桃能健腦智育，青春期女性能經常吃本產品。
