月經期間血液下降，陰血虛，肝氣盛，此時情緒容易變動。如果遇到憂鬱、恐懼、悲傷、抑鬱，就會引起血氣不足、月經前期、月經過多、痛經、閉經等疾病。因此，生理日應保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重生理日不適和月經病的發生。
女性經期保健常識
1、經期保健：寒溫適宜
生理日防寒避溼，避免淋雨、水、游泳，不吃生冷的食物或辛辣的熱食，不應該喝酒。
2、經期保健：調整情志
經期流血，陰血虛，肝氣旺盛，此時情緒容易變動。如果遇到憂鬱、恐懼、悲傷、抑鬱，就會引起血氣不足、月經前期、月經過多、痛經、閉經等疾病。因此，生理日應保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重生理日不適和月經病的發生。
3、經期保健：避免疲勞
過度疲勞，經常消耗氣體，失去氣體虛血的攝影，月經過多，經期延長，崩潰等容易發生。因此，經期不應參加強體力勞動和劇烈運動。
4、經期保健：保持清潔
爲了不感染溼熱邪毒、病蟲，不應該洗澡或洗陰道，嚴禁房間。同時注意外陰清潔，衛生巾和內衣柔軟，經常更換。
經期保健有哪些禁忌
1、經期保健禁令：劇烈運動和重體力勞動。月經期間，能量、體力和抗病性降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力。
2、經期保健禁令：劇烈運動和重體力勞動。月經期間，能量、體力和抗病性降低。不宜進行劇烈運動和繁重的體力勞動，如賽跑、跳躍等，以免引起腰痠腹墜、月經過多等。
3、經期保健禁令:貪食生冷。容易引起寒冷凝滯，導致經血過少甚至痛經。
4、經期保健禁令：吃得太鹹了。月經早期，體內會有一定程度的水和鈉瀦留，以確保婦女不會因月經出血而失去太多的體液。如果你吃得太鹹，它會加重滯留，誘發頭痛、水腫等。
5、經期保健禁令：喝咖啡，濃茶。許多女性在月經期間會出現緊張、易怒、失眠等不適症狀，咖啡和茶中的咖啡因會加重這些症狀。
6、經期保健禁令:過量飲酒。醫學研究表明，月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅容易醉酒，還容易傷肝。
女性月經量少的原因主要有哪些？
1、多次人流或不當人流:多次人流手術或不當人流手術，子宮內膜損傷、子宮頸粘連症狀的發生，月經量少，閉經的可能性高。
2、子宮或卵巢先天性發育不良:子宮或卵巢先天性發育不良，卵巢分泌激素水平下降或不足，子宮內膜增生少或只有少量子宮內膜脫落，月經量少。
3、婦科疾病:婦科疾病不能正常發育子宮內膜，嚴重子宮內膜損傷，損傷部分或全子宮內膜，月經量少。
4、不良精神情緒：若女性經常有焦慮、緊張、恐懼以及大喜大悲等不良情緒，會導致控制卵巢激素的腦垂體、下丘腦出現異常，從而引起月經變化。
5、過度減肥或避孕藥:有些女性過度減肥或頻繁使用避孕藥，導致女性內分泌紊亂，月經量少。
1、注意保溫
女性感冒時，月經延遲等月經不調症狀可能出現，預防疾病時需要積極注意保溫，避免感冒帶來的不良影響。
2、良好的生活習慣
女性朋友一定要養成良好的生活習慣，不要吸菸、酗酒、定期工作、熬夜等，這些壞習慣會導致月經不調。
3、不要過度減肥
合理飲食，不要減肥，不要過度減肥，過度減肥會導致體內能源供應不足，導致內分泌失調，導致月經不調。
4、多吃含鐵和滋補性食物
補充足夠的鐵質，避免缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚、羊肉、蝦、蝦、豬羊、淡菜、腎、黑豆、海蔘、桃仁等滋補性食物。
5、調整自己的心情
月經不調是挫折、壓力大引起的，必須調整自己的心情。而且，如果月經不調，也需要保持良好的心情。
