子宮是孕育新生命的搖籃，也是女性青春美麗的保證，但很多人年輕時月經減少、紊亂、閉經、腹痛、腰痛和白帶多，子宮老化。子宮老化怎麼辦？請告訴我延緩子宮老化的保養方法。一起來看看吧。
經常運動
一般患有宮寒症的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。改變自己的體質，最好的方法是多鍛鍊。健步、跑步、踩玉石是增加血液循環、疏通經脈、調節血氣的有效方法。
空調溫度
進入盛夏後，女性們露出皮膚，露出美腿、玉臂、香肩，甚至露出大背部，露出小腰圍。可辦公室裏，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足爲奇了。辦公室要注意保溫，爲自己增加外套很重要。
艾草燻蒸治療宮寒
自己買艾條燻蒸是治療宮寒的好方法。一般選擇兩個穴位:臍中直下1.5英寸的氣海穴、臍中直下3英寸的關元穴。用艾條每天薰30分鐘，長期持續有效，還有植物性內置劑，可以更好地消除宮寒。
注意個人衛生
女性要注意個人衛生，養成良好的衛生習慣。洗內衣，換內衣，用合格的衛生巾，用紙從前後擦。每天洗會陰時最好淋浴或單獨洗，以免不潔物質流入陰道，防止病原菌繁殖進入子宮，引起感染。
科學避孕
避孕套可以有效避孕，防止性傳播性疾病感染子宮，緩解子宮老化。優秀的口服避孕藥不僅可以避孕，還可以調節月經週期。但是，根據澳大利亞悉尼大學的健康研究，長期服用同樣的長期避孕藥，會對調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，所以必須每年更換一種。
生冷多溫補充
即使是炎熱的夏天，女性也不要吃太多冷飲、冷水果等冷食。從冰箱裏取出的食物最好放一會兒再吃。吃冷食之前最好吃熱食。另外，平時也應該多吃補氣溫暖的食物來滋養核桃、棗、花生等。月經結束後也可以吃阿加、鹿角膠等補血，平時也可以吃當歸生薑羊肉湯烹飪。
注意保溫
注意保溫，夏天也要注意防寒保溫。在空調房中，當你感受空調冷風帶來的舒適時，卻不知子宮正在經受着寒冷的折磨。所以，可以在辦公室備件衣服，遮蓋下肩膀、膝蓋等部位。襪子對於怕冷的女性來說是非常必要的，可以防止寒氣從腳下出生。
經常泡腳
每晚用熱水泡腳是非常好的暖身方式，每次泡腳需15-20分鐘。這能有助於提高睡眠質量，對寒性體質可以起到很好的的調理作用。
