卵巢是女性身體中特別重要的部位，平時也要注意卵巢的維護，特別是卵巢早衰的疾病也要合理預防。
卵巢保養方法
1、調整感情:女性要善於調整自己的感情，正確處理發生的心理衝突，學會適當發泄心理不良感情，有助於保護卵巢。
2、運動:專家發現缺乏運動的女性卵巢早衰現象比經常運動的女性早得多。這表明女性堅持鍛鍊可以延遲卵巢衰退。
3、儘量不穿內衣:內衣壓迫，卵巢發育受到限制，功能受損，卵巢早衰。服裝應以寬鬆舒適爲主。如果你真的想保持良好的身材，你最好多鍛鍊。
4、養成良好的生活習慣:生活規律、日常生活、睡眠充足、工作結合等健康規律的生活習慣，有助於保護卵巢健康。
5、飲食:各種營養豐富的食物中，有很多可以幫助女性美容，保養卵巢，女性應該多吃有利於身體均衡營養的食物，少吃不健康的垃圾食品，不喝酒吸菸。
6、培養自己的興趣:專家指出，許多現代女性卵巢早衰是由營養心理壓力過大引起的。培養自己廣泛的興趣愛好，多聽音樂，種花草有助於調節感情。
7、把握好生育時間：在現在的社會中，生育年齡普遍越來越大年化，長期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進行母乳等均易導致卵巢早衰。
8、維持規律的房間生活:規律的房間生活使女性有良好的內分泌環境，有利於卵巢健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，陰道乾澀、加重閉經等。
卵巢保養飲食
1、不吃甜食:糖分過多會導致情緒不穩定、不安。
2、少吃鹽:鹽分過多不利於體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。
3、不要吃冷、辣刺激性食物:避免氣滯血瘀、寒溼凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖喱等。
4、月經期間：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。
5、少喝碳酸飲料：此類飲料影響鈣質吸收，降低腸胃消化能力。
6、少吃動物脂肪：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。
7、多吃植物油脂:植物油脂含有大量天然維生素e、氨基酸和礦物質。
8、多吃纖維食物:纖維食物有助於去除體內過剩的雌激素，降低雌激素過剩引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕。蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
9、多吃棗:棗富含蛋白質、脂肪和維生素，棗具有補氣養血的效果。
10、適量飲用牛奶:牛奶不僅含有大量鈣，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白的效果。
11、適量飲用葡萄酒：葡萄酒裏含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。（葡萄籽、皮裏富含大量白藜蘆醇）
12、多吃豆類食品：補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。
13、保持營養均衡，並儘量少食多餐。
預防卵巢早衰
1、避免人流手術:女性多次人流不僅子宮內膜變薄，還妨礙人體正常內分泌，影響卵巢正常排卵，卵巢功能越來越差，流產早衰。
2、避免放射線:現在放射線增加，很多現代女性工作和生活都離不開電腦，受電腦放射線的影響，容易引起女性卵巢早衰，所以必須儘量避免放射線。
3、學習情緒調節:現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這需要女性掌握良好的心情，學會消除不良情緒。
4、避免長時間坐着:女性在日常生活和工作中要注意避免長時間坐着，長時間坐着容易影響骨盆生殖器官、卵巢、子宮等血液微循環，卵巢營養供應問題，長時間影響卵巢正常功能，卵巢早衰。
5、保證睡眠:良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天至少應睡7~8小時。有些女性長期睡眠不足，加班、派對、泡沫、通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。
6、注意飲食營養:在日常飲食中，除了攝取足夠的蛋白質外，女性還應注意攝取足夠的維生素、脂肪、糖和礦物質，以避免卵巢早衰。
